수업목표
자세 및 체형분석을 통해 회원의 필요한 운동요소를 파악하고 그에 맞은 시퀀스를 구성하여 수업합니다.
기초체력과 발란스의 향상, 통증완화, 몸의 바른 정렬에 도움이 됩니다.
필라테스는 남녀노소 모두에게 좋은 운동이지만, 특히 산전산후, 골프, 테니스, 무용 등의 운동 효과를 높여줍니다.
최근에는 시니어들의 건강증진과 성장기 어린이나 청소년들의 바른 자세 교정을 위해 운동하는 분들도 증가하고 있습니다.
온스튜디오에서는 더 다양한 분들이 각자의 니즈와 건강에 맞게 꾸준히 운동하실 수 있도록 돕겠습니다.
수업시간
50분
등록방법
쿠폰제, 소진시까지 사용
수업인원
1:1
사용기구 및 도구
기구: 캐딜락, 리포머, 배럴, 체어
소도구: 공, 폼롤러, 짐볼, 엘라스틱밴드, 리커버링, 멜트소도구 등
