Pilates · GYROTONIC® · 1:1 Private
운동을 더 하기 전에,
움직임을 바꿔보세요.
필라테스와 자이로토닉®으로 다시, 편안한 몸을 만듭니다. 용산 센트럴파크의 1:1 프라이빗 스튜디오.
Pilates × GYROTONIC®
필라테스도, 자이로토닉®도.
꼭 하나만 선택해야 할까요?
두 운동은 방향이 다릅니다. 한 수업에는 하나의 운동법을 진행하고, 몸의 목적에 따라 번갈아 하거나 하나를 중심으로 이어갑니다.
Pilates
정렬과 안정
스프링 저항을 이용해 몸의 중심을 단단하게 잡고, 정확한 자세로 움직이는 법을 익힙니다.
이런 분께
허리·골반이 불안정한 분, 자세 교정이 필요한 분, 운동을 처음 시작하는 분
GYROTONIC®
자유로운 움직임
끊기지 않는 원형·나선형 움직임으로 굳은 관절을 열고, 척추 전체를 부드럽게 씁니다.
이런 분께
필라테스를 해도 몸이 뻣뻣한 분, 회전이 필요한 골프·테니스, 어깨·등이 굳은 분
GYROTONIC® Method
자이로토닉®
Flow of Vitality
자이로토닉® 기구의 곡선은 관절과 근육이 가진 자연스러운 원형의 움직임을 따릅니다. 척추를 굽히고, 펴고, 옆으로 기울이고, 비틀고, 원을 그리는 움직임으로 가동 범위를 넓히고, 리드미컬한 호흡과 함께 몸 전체의 순환을 경험합니다.
- 척추의 유연성과 코어의 연결
- 관절 가동 범위 확장 — 3차원의 움직임
- 호흡과 함께하는 전신 순환
Traditional Lineage Pilates
필라테스
Art of Control
조셉 필라테스의 첫 제자 캐롤라 트리어에게서 이어진 데보라 레슨(Deborah Lessen)의 뉴욕 정통 TL 필라테스를 바탕으로, 전통 시퀀스에 한 사람의 몸 상태를 고려한 변형 동작을 더해 수업합니다.
- Alignment
- 골반과 척추의 정확한 정렬
- Powerhouse
- 복부와 허리의 중심 강화
Trainers
최소 5년 이상,
가르쳐 온 사람들
모든 수업은 국제 과정을 이수한 전문 강사가 1:1로 진행합니다.
How to Start
체험 수업은 이렇게 진행됩니다
- Step 1
체험 수업 예약
네이버 예약에서 원하는 강사와 시간을 고르시면 예약 확인 메시지가 바로 발송됩니다.
- Step 2
예약 확인
예약하신 시간과 강사를 확인하고, 필요하면 수업 사이에 연락드립니다.
- Step 3
체험 수업 · 상담
몸 상태를 살펴보고 한 가지 운동을 체험한 뒤, 맞는 수업을 상담해 드립니다.